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石膏和水的配比 如果是普通高强石膏2113粉，那么石膏和水的混水比是5261100克粉：56-60克水，如4102果是好的高强粉 100克粉：35左右的水，如果是建筑石1653膏粉，那么混水比可以100克粉：60-80的水。一般石膏调水搅拌...
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跑马的时候，能量棒or能量胶该怎么选？ 无论能量胶，还是能量棒，不要仅仅在重要比赛前使用，要进行适应性补充，以避免胃肠道不适.能量棒使用方法运动前：1小时使用运动能量棒1条运动后：在30-60分钟内，使用一条，提升肝糖储存，减缓运动肌肉的酸...
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