求一份武术的全年训练计划 急！！！！！！！ 武术一节课训练计划

武术体能训练有哪些，如何制定一个有关武术的体能计划？ 力量；1上肢；俯撑单杠垂体引体向上双杠支撑臂屈伸2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲二 速度；短距离跑快速俯撑听声音跑或做出反应。幼儿武术教练怎么上课~要具体的...