武术体能训练有哪些，如何制定一个有关武术的体能计划？ 力量；1上肢；俯撑单杠垂体引体向上双杠支撑臂屈伸2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲二 速度；短距离跑快速俯撑听声音跑或做出反应。
幼儿武术教练怎么上课~要具体的，一节课60分钟怎么分配下来，小孩子 刚开始学习什么~谢谢啦 主要是学些基本功动作，打拳，压腿，搭桥，翻跟头之类的。我儿子好动，也在学，以快乐健身为主。
求一份武术的全年训练计划 急！！！！！！！ 一月份：1、寒假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。2、着重把握基本功练习。3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。二月份：让队员积极休息一个月。三月份：1、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直摆性、曲伸性腿法的训练。2、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。3、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。4、练习十字平衡、朝天蹬、720度前扫腿等难度动作。四月份：1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。2、检查队员文化课作业完成情况，对没完成者进行思想教育。3、要求队员能熟练准确地完成规定拳，手、眼、身配合到位。4、素质练习运动量增加，运动负荷适中。五月份：1、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。2、要求队员在完成规定拳时，在速度、力度方面取得进步。3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。六月份：1、加大运动负荷，运动量。
武术基本功训练计划 武术基本功分为手2113法、步型、腿法。一、手法；拳、掌5261、勾三4102种基本手型；冲拳、亮掌、1653抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；四、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。
武术基本功练习计划表 我认为你不要自学，而是到个武馆或者俱乐部去，或者找个师傅，只要有心一定有时间有机会，当年我就是想自学武术，结果现在一事无成，年轻，不要错失机会啊。当然实在不得就按下面说的吧一 压腿，踢腿，冲拳，甩腰，先活动筋骨二 练力气，拳怕力大三 打沙袋，拳打脚踢，既练了抗击打能力，又练了动作力度和正确性四 冲拳，踢腿，这里是练技法，练绝招五 练好个套路，六 学些技击招法，练组合进攻等等最好是买本书，书店有的，或者在旧书市场买我找到篇文章你看有好处的如何修习武术基本功王承磊我既是《精武》的忠实读者，又是一位功夫习练者。想当初，师父教武，除了基本功训练没有别的。六年多过去，我却从中获益匪浅，感慨之余写下此文，以告诫众多功夫爱好者：“最高深的招式，亦是最简单的。作者文/王承磊任何一个习武者都应从基本功开始学起，真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节—基本功训练。功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道。这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理。
武术训练年度计划怎么写？ 首先你自己要弄清楚训练的次数和人数，如果有分班次，比如跆拳道、散打等，要注意把时间调开。具体的要看你们训练的密度，好制订相应的方案，比如在哪段时间之内要达到一个。
武术训练的第一课怎么上？ 从基本功开始吧针对自学的计划=恒心你身体条件不错.练什么不要太局限 统一叫\"练功1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始2：然后踢下腿 最好直100 侧100 之类[一般去买下光碟看就明白]3：练一些力32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333335303436量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲100个仰卧起做 有环境最好练下单杠4：打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击5：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的。
学练武术每练一次要练多久？只练一个小时行不？我想学表演拍电影方面的正规武术，每堂训练课能学到哪些内容？ 可以啊，只不过习武如同逆水行舟，不进则退，一天练一个小时明显少了点，同样效果相比下也差些；至于拍电影，电影有演中华传统武术的也有西洋拳的，练什么需要听导演与编剧。
一节武术课的教案------表格式的 练习套路不知道LZ所带的学生是什么样的水平训练的周期有多长 一节课的训练时间有多长强度有多大拿70分钟来说吧（学生起码知道基本的步行）1—10来用来活动压步行了11-30用来教授动作31-60开始 尽情的折腾吧 要不所学的动作充分的练习熟练最后就是体能恢复了其实也很简单的 就是枯燥点 学生有可能会烦的 这就看你的经验了
