睡不着觉是不是得病了 最近老睡不着觉,是不是我生病了啊?

睡不着觉想一些乱事这是怎么了？是得病了吗 心理指导：你好，对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景。晚上老睡不着觉是不是得病了？...