再苦不能苦孩子，推荐常给孩子吃3道菜，补充钙质，越长越高

菠菜菠菜是生活中的绿色蔬菜，叶片和根茎都富含许多的钙质和铁元素，虾皮之中富含丰富的钙质，两者一起搭配鸡蛋，美味鲜香，营养价值很出色，有效提升营养，补充钙质，让你的个头超过同龄人，许多小伙伴想要长高个，不妨多食些此菜。黄瓜炒虾仁黄瓜搭配虾仁这...