小弟今年18，想练意守丹田，不知应该每天至少要静坐多久？ 意守丹田 5小时

怎么气沉丹田？？和意守丹田？？？ 所谓气沉丹田，就是“松”字，所谓松，就是保持身体自然放松，缓缓松气，自然就做到气沉丹田，丹田在肚脐眼上方三寸出，所谓意守，就是集中精神，脑中想着丹田，等你能做到。意守丹田的“丹田 脐下三寸，主纳气，是人体之...