无氧运动的区别 肌肉生长 请问要增长肌肉的话 是多做无氧运动还是有氧运动或者其他什么 请详细回答 还有肌肉增长原理

请问要增长肌肉的话 是多做无氧运动还是有氧运动或者其他什么 请详细回答 还有肌肉增长原理 要想增加肌肉，练哪个好，首先要看自己的体重是否是瘦或胖，瘦的话，不建议做有氧，胖的话有氧无氧要交换来做肌肉增长，光靠有氧和无氧是不行的，而是要靠力量训...