血管是人体的“输水管”，一旦血管硬了，血液垃圾就会慢慢沉淀，堵塞血管，血栓就会形成。所以要预防血管疾病，首要是预防血管硬化。平日里可以多从饮食来着手一下。
食物一：芥蓝
其实芥蓝还是蛮好吃的，大家可以常吃，要知道芥蓝不仅可以加快肠胃蠕动，帮助消化，还有降低胆固醇、软化血管的作用，可以预防心脏病等。特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。
食物二：大蒜
大蒜是厨房当中的必需品，不管是炒菜还是炖肉，它都是不可缺少的调味品。最重要的是大蒜当中含有氨酸、蒜酶、硫化氢等物质，前两种营养成分无论是生吃还是别的吃法，都能发挥着保健的作用，还有重点说的就是最后一种营养成分硫化氢，能够起到促进血液循环的作用。特别是在新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢，更能促进人体内血液流通，预防血管阻塞等情况出现，对于我们的血管健康来说，也是非常好的食物之一。
食物三：玉米
我个人的话，不过喜欢吃煮玉米，不过玉米粥真的蛮好喝的，大家可以吃着点，且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，继而减少胆固醇在血管中的沉积，起到软化动脉血管的作用。
食物四：芹菜
芹菜在厨房中也是常见的食物，不过有些人并不喜欢芹菜的口味，但是它的降压功效非常好，因为它含有酸性的降压物质，可以起到扩张血管，从而降低血压的作用。现在已经有很多专业的营养专家，将芹菜选作为降血压的最佳食物之一，高血压患者要是多吃芹菜的话，一定可以很好地改善高血压，让血压降下来，平平稳稳。
很多人认为，只有人老了血管才会老，其实不然，从30岁开始，血管斑块就会逐渐增大。因此， 从年轻时候就要养成科学的生活习惯，降低血管类疾病发生的概率。
