我在健身房每天跑40分钟，吃的也很少，8天了怎么一斤也没减，大腿根部和腹部腿部的脂肪比较多， 8天你想要什么效果啊~慢慢来呃，你是怎么个速度跑啊~跑步机的练习是“快走-慢跑-加速跑-慢跑-快走-慢走”的模式，这种方法热身最好，记住跑步机是热身用的，不是主要。
每天健身一个多小时坚持有一个多月了，但是一斤没瘦，反倒胖，是怎么回事？ 这个只能证明你体重没有降下来，但是脂肪肯定是减少了的。
请问我现在每天吃很少还每天健身，为什么体重不变？ 我现在54kg，身高161，目标是减到50kg。10月份办了健身卡，但现在20天了吧。我早上一片全麦面包，中午去…
为什么我基本天天去健身房还是瘦不下来？ 女生，快20岁了～基础代谢量1470，BMI 20.4 体脂百分比 25.4 分割后…（现在是24.9）基本上最少也会一…
每天去健身房运动至少1个半小时，每天正常吃饭，晚上尽量少吃，为什么还是不会瘦？持续2-3个月了…？ 首先，题主需要明白一件事情，你是怎么评估自己瘦没瘦的呢？如果仅仅是看体重，那就大错特错了，如果一开…
为什么我吃的少了，而且每天去健身房，可是却一斤也不瘦呢
每天晚上跑步3公里，晚餐不吃，一个月大概可以瘦几斤？ 每天晚上跑3公里，不吃晚餐，一个月能瘦几斤？这个问题，要比只问“跑步能减肥吗”、“不吃晚餐能减肥吗”这类问题要高级多了。在御行君看来，答案并不重要，而是思考“运动减肥的方法”才更要。方法对了，问题自解。现在就一起来解一解这个“每天3公里跑+不吃晚餐”的健身计划吧！运动减肥的大方向正确2000多年前希腊医生暨哲学家希波克拉底就曾说，“只进食却缺乏适量的运动便无法健康”，这个观点至今仍然适用。想减肥，当然单凭有效执行某种饮食法也是OK的，只是想取得理想的效果，运动加上饮食控制是唯一最有效、最健康的办法。跑步加上不吃晚餐，运动减肥的思路正确，但具体安排上有没有问题，我们接着讨论。不吃晚餐，初期会有效果，但只是权宜用节食的办法来减肥，并不是我们这个时代才有的现象。比如19世纪初英国诗人拜伦，在就读剑桥大学期间，就是一个执著的节食者，以保持体形。再观察一下我们生活中宣布减肥的朋友，最常见的节食办法，一种是不吃早餐，一种就是不吃晚餐。虽然不吃晚餐确实是一种有效的饮食减肥法，但不明就里的朋友往往深受其害。采用这种减肥法要注意几点：（1）循序渐进，不可突变饮食习惯。新手最常犯的错误之一就是，昨天还认真地吃着晚餐。
我连着三天不吃晚饭去健身房了 为什么一斤也没瘦 要怎么办好 我要减20斤 三天时间还不够，脂肪代谢需要一定时间才能看出体重的变化，至少要以2周或一个月为基准来衡量。还有饮食要注意吃低脂肪低碳水化合物的食物。
