45岁的姚女士前天吃过午饭后突然感到头晕，呼吸不畅。然后她想到楼下换换空气，呼吸一下新鲜空气。谁曾想到刚出楼梯，人就直接晕倒在地，但已经是下午了，小区里没几个人。大概过了半个小时才被发现。
姚女士被送往医院进行急救。经诊断，发现姚女士患有高血脂引起的突发性脑出血。因为发现晚了，无法抢救，直接离开。
听到这个坏消息的丈夫看起来不可思议。夫妻俩按时体检了两年。为什么他们不知道自己有高脂血症？
经过医生的仔细询问，终于找到了原因：
本来疫情期间小区是封闭的，姚女士整天在家都出不去。在网上看到做蛋糕的视频后，百无聊赖的姚女士开始在家用电饭煲做蛋糕。谁知道她每次做蛋糕，都要加很多白糖加甜味。仅仅一个月，家里的几罐白糖就被姚女士用完了
医生告诉丈夫：白糖的热量很高。每次姚女士做蛋糕时，她都会放很多白糖进去。糖分解后，很容易转化为脂肪，使血脂升高。此外，疫情期间缺乏运动，血脂不断上升，血管堵塞严重，导致脑出血的发生。
除了白糖等甜食，血脂会升高，血管会堵塞。以下三种食物也是血管堵塞的促进剂：
1.含有重油的食物
现在，许多油炸食品和外卖食品含油量很高。如果这些食物吃得太多，很容易增加血液中的脂肪含量。当血脂浓度增加时，血流速度会变慢，所以血管容易堵塞。
2.含盐量高的食物
现在饮食越来越多样化，人们的口味越来越重。咸味可以增强新鲜度和香味，但多吃含盐量高的食物容易损伤血管。
因为大量的盐进入体内，会导致钠离子和血液的增加，从而使血液对血管的冲击增加，血管容易受损破裂。
3.酒精产品
无论是红酒、白酒还是啤酒，只有含酒精的食物才会对血管造成损伤。酒精在血管壁上形成凹坑后，脂肪等杂质更容易堆积在血管内壁，更容易加速血管的堵塞。
很多人血脂升高后并没有明显的不适，但是高血脂造成的伤害是潜移默化的，所以如果身体有以下异常，就要小心高血脂了！
1.特别容易犯困
血脂升高后，血液循环会受到阻碍，血液会携带氧气，影响对大脑的供氧。当大脑缺氧时，人们特别容易睡觉和打哈欠。
2.长小黄色肉瘤
当血脂上升到一定程度时，在眼周，等薄皮中容易出现一些小的黄色肉瘤，如果很大，可能会从表面突出，也会出现一些颈部等部位。这个小肉瘤的出现证明血液粘度已经很高了。
3.腿抽筋
缺钙的人会抽筋，血脂过高的时候还会抽筋腿，尤其是晚上睡觉的时候，这是肌肉中胆固醇堆积过多，血液循环受阻造成的。
4.异常掌纹
当血脂高到一定程度时，手上的掌纹会加深增加，手掌的颜色也容易变黄。
为了防止血脂升高，我们应该做好这三件事：
1.多喝茶
饮用水可以稀释血液，而茶可以洗掉血脂，减少血管中脂肪的沉积
2.健康饮食
健康的饮食可以有效防止血脂升高。
三餐的主食中可以添加一些粗粮，每天可以多吃水果和蔬菜，减少红肉的消耗。爱吃肉的可以多吃鱼，减少加工肉的消耗，多食用植物油。
通常奶制品可以选择低脂或脱脂牛奶。
3.多运动
运动可以加快血液循环的速度。高血脂或预防高血脂的人要坚持运动，尤其是长期运动，对控制血脂非常有益。
如果想通过运动来控制血脂，可以选择游泳、慢跑、快走等有氧运动。运动时每周坚持5次以上，每次运动时间控制在30分钟1小时以内。
对于老年人，要控制运动的强度和时间，避免过度劳累。
