原标题：孩子春季饮食有“诀窍”，常吃4种蔬菜，调理脾胃、强身健体
春天到来，到处朝气蓬勃的现象，这个时节也是孩子长身体的好时机，捉住这个机会给孩子吃一些富有养分的食物，更有利于孩子成长。许多家长都会想着给孩子进补，但是其实养分均衡十分关键，多吃一些当季的果蔬更适宜，比如蔬菜就能够多吃一些。1.油菜早春时节的油菜最为鲜嫩，富含维生素c和维生素B2，胡萝卜素和钙质、铁质的含量也十分高，有清热解毒的功效，春天的时节许多人都会呈现口角炎、口腔溃疡等，多吃一些油菜就能得到缓解。
2.荠菜野生的荠菜味道更清新，蛋白质、脂肪和胡萝卜素的含量都十分高，其中维C的含量跟常见的水果比较更是高出一筹。荠菜的烹饪方式也有许多种，能够煮粥，也能够跟鸡蛋一同炒，做成荠菜春卷味道也十分好。春季是呼吸道和流行症的高发时节，多吃荠菜能预防疾病呈现。
3.芹菜芹菜香味独特，能提高人们的食欲，富含粗纤维，能促进肠道活动，预防便秘呈现。春季多吃点芹菜能够增强孩子的骨骼发育，有利于孩子提高成长。
4.菠菜菠菜中维C、维a的含量十分高，能够维护眼睛，还有养血的功效。同时还富含钙、镁、磷等各种元素，能助力儿童成长发育。
春季是宝宝成长的关键期，家长朋友们能够让宝宝多吃一些应季的新鲜蔬菜，以上几种就是不错的挑选。
