食疗：此物和南瓜是“天作之合”，常吃利便护胃，瘦出迷人小蛮腰
南瓜这种蔬菜原产于墨西哥和中美洲一带，现在世界大部分的农村地区都有普遍的种植，它是明代的时候传入我国的，我国南北各农村地区均有广泛的种植。南瓜是一种比较奇特的蔬菜，它的果实老了以后可以代替粮食食用。嫩南瓜和老南瓜的口感和味道也不尽相同，嫩南瓜吃起来非常的鲜嫩香醇，吃过之后有一股浓厚的清香味在唇齿间萦绕。而老南瓜吃起来非常的甜蜜香糯，尤其是用它来炖汤，可以代替糖水饮用。南瓜不仅具有很高的食用价值和用途，同时它的营养价值和养生功效也备受人们的推崇，接下来我们大家一起来详细的了解一下吧！
南瓜里面富含大量的糖分、果胶、番茄红素、类胡萝卜素、多种人体所需的维生素、碳水化合物、烟酸、蛋白质、矿物质成分以及植物膳食纤维素，尤其是植物膳食纤维的含量非常高昂，因此经常食用南瓜对人体肠胃的益处非常大，具有非常好的利肠胃功效，可以增长人体肠胃壁的蠕动，将体内的宿便、垃圾和毒素充分排出体外，可以帮助人体预防便秘、、消化不良以及排便不畅等肠胃症状的发生。此外，经常吃南瓜还具有排毒养颜和强身健体的作用。不仅如此，南瓜和其它的一些食物搭配食用，养生效果可以变得更加的显著。
1、煮南瓜的时候放上一些莲子，不仅对高血压、高血脂以及糖尿病有一定的防治作用，同时还具有非常好的利肠胃作用，可以促进人体肠胃的排便能力，将体内的黑臭宿便充分排出体外，将肚皮上的脂肪慢慢的消下去，瘦出迷人的S型小蛮腰。
2、煮南瓜的时候放上一些薏米，不仅可以起到很好的祛湿作用，将体内的湿气慢慢的排出体外，同时还可以帮助我们治疗脚气病。
3、煮南瓜的时候放上一些红豆，可以起到很好的润肺和止咳效果，帮助我们预防肺炎、支气管炎以及肺结核等疾病的入侵。同时还具有减肥瘦身的效果，将我们身上的脂肪慢慢的消耗掉。
4、煮南瓜的时候放上一些虾皮，具有非常好的护肝和补肾的作用，可以帮助我们预防肝病和肾虚的出现。
5、煮南瓜的时候放上一些糙米，可以帮助我们预防贫血和血液疾病的发生，具有非常好的补血和活血作用。
6、煮南瓜的时候放上一些赤小豆，具有一定的减肥作用，帮助肠胃将体内的废弃物排出体外，同时还可以将肚皮上堆积的脂肪慢慢的燃烧掉。
