伴随着社会的发展和进步，生活节奏也在不断地加快，人们工作和学习的压力也在不断加大。有时候，长久坐立成了人们习以为常的生活方式。因为工作的关系，很多人需要长久保持坐着的状态，基本没有任何挪动的时间，工作时坐着，上班路上还是坐着。早就有研究表明，久坐对身体健康很不利，造成很多身体疾病，甚至恶性肿瘤。
还有一部分人恰恰相反，因为某些特殊的工作性质，需要长久站立。然而避免了久坐转而久站是否对身体就没有伤害了呢?其实不然，长久保持一种姿势对身体都是不好的。
久坐和久站哪种行为更伤身呢?医生给出了分析。
久坐远远不是大家想的那样简单，保持坐姿1至2个小时，就已经达到久坐的范围了，这时身体就需要通过活动来及时调整，如仍保持不动，对身体的伤害可不小。
久坐有哪些危害?首先是容易造成肥胖。通常人们最容易变胖的部位多是腹部，而腹部的肥胖很多时候都跟久坐有关。长时间坐立导致腹部得不到充分的活动，而身体消耗的热量远远降低。身体内分解以及产生的脂肪到了腹部往往都会囤积在这里，造成腹部肥胖。
而一些心脑血管疾病往往也跟久坐有关。心脑血管需要身体的活动来保证循环稳定，长期久坐就会打破这一稳定，使患心脑血管疾病的风险大大增加。如我们经常听到有人因为常年打麻将，久坐不动而突发脑部血管疾病而倒地的新闻。这都和久坐影响心脑血管健康有关。
还有研究表明，长期久坐不活动，大脑的活动能力也会下降，导致人早早进入脑部衰老期，比一般人更容易患老年痴呆。
久坐危害这么大，久站就没有危害了吗?也不是。
如果换成站着工作呢?长久站着确实也不是一件令人舒服的事情。站立时间过久，就会使人感到非常的疲劳与不舒适。因为站立所用到的身体肌肉更多，消耗也会更大，时间一长很容易感到疲劳。
然而这还不是重点，站立时压力往往集中在下半身，时间长了就会感到双腿胀痛。这是由于血液因为站立的关系，对下肢血管造成的压迫。长此以往，还容易造成腿部的静脉曲张，也是一种比较严重的血管病。
更为重要的是，站立不仅压迫下肢血管，还将血液集中到下肢，这时心脏就得不到有效的血液循环，出现心脏病的可能也大大增加。
由此可见，久坐和久站都是很伤身的行为，每一样都不可取。坐和站是人们生活中的常见姿势，本身并没有什么问题，关键就是时间的长短，即重点在“久”。
想要避免久坐和久站给身体带来的伤害，其实也并不复杂，只要做到能够适时调节就行。坐立和站立的过程中，每隔一段时间就变换一下姿势，让身体的某些部分得到放松休息，缓解长久保持相同姿势的疲劳就足够了。
