现在人都热衷于养生，尤其是过了40岁以后，快节奏的生活模式下，养生也成为了难得的一股清流，让人们的节奏慢下来但是如何养生？绝大多数人都通过网络上的一些养生专家的建议，逐渐改变自己的生活规律。所谓道听途说不可信，但是很多人都信了，这不一对夫妻的悲剧就发生了。
10年前，64岁的路女士被查出患有糖尿病，医生建议适当增加运动，注意饮食控制，于是路女士决定每天通过走路来增加运动，而其丈夫当即决定陪伴一起锻炼，而根据养生专家的建议，每天走路1万步以上，活到100岁。夫妻俩干脆开启了“暴走”模式，每天都徒步行走10公里，一坚持就是10年。
让人万万没想到的是，路女士糖尿病没成大患，反而最先把膝盖搞坏了。前不久，夫妻俩先后出现膝关节疼痛、肿胀的情况，而且来来回回反复，通过按摩也不管用，最后迫不得已来到医院就诊，经过检查发现，夫妻俩的膝关节已经严重受损，甚至出现了变形，已经无法应对正常的生活了，必须得立即做换膝手术。
医生强调，膝关节受损，十有八九都是因为过度运动导致的，而夫妻俩人长期“暴走”成为了膝关节受损的关键。膝关节也是有寿命的，如果过度透支膝关节的能力，最终的结果只能提前“退休”。
关于每天走1万步这种说法，事实上根本没有科学依据，研究表明，如果真正想要通过走路养生，每天不宜超过6000步，而且闲庭信步的走路对于养生本身并没有太大好处，不如有氧运动，例如慢跑、游泳等。
生活中，还有很多养生误区，让很多人走入误区，养生本身也是一门学问，首先需要考虑每个人的体质，并不能一概而论，坚持规律作息，饮食有度，其实就是最大的养生。
