俗话说，喝粥养胃，秋天喝粥有利于保持身体健康。在夏季和秋季的交替季节，身体会削弱脾胃功能。秋后的早晨喝一碗粥可以缓解秋天的凉爽感，防止秋天的干燥天气。
今天介绍几款在家就能简单做出的粥，这个季节喝正好。
红豆薏米链子粥
食材：红豆60克，薏米30克，莲子30克，大米50克，冰糖
1. 将60克的红豆和30克的薏米，把红豆，薏米和莲子分别洗干净，在清水中浸泡1小时以上。
2.红豆和薏米不容易煮烂，因此浸泡的时间可以长一些，减少熬煮的时间。将浸泡的薏米，红豆和莲子放入锅中，加入适量的米。
3.将4倍量的水加到配料中，使用高压锅，上汽后，然后更改为小火30分钟。如果使用普通锅煮沸，请将大火烧沸水上，然后在低火上煮约40分钟。
4.还剩10分钟时间添加冰糖，依据个人口味适量添加甜味。注意冰糖在粥煮好后放进去，不然薏米和红豆不容易煮烂。
山药粥
食材：山药，大米，小米，枸杞
1.取一半的山药，洗净，去皮，切成小方块。
2.准备大米和小米，洗净后放入炖锅，放入山药块，加8分钟的水，小火煮2小时。
3.出锅前十分钟加入枸杞。
黑芝麻粥
食材：黑芝麻，大米，白糖
1.挑选黑芝麻种子中的杂质，将黑芝麻种子倒入过滤器中，冲洗，干燥，将干的黑芝麻种子倒入电烤盘中，用铁铲不断搅拌，炸至香味。
2.用擀面杖将切好的黑芝麻切碎，放在砧板上。
3.用水冲洗大米，放在一旁，在锅中加两碗水，烧开，锅煮沸后，将米倒入锅中。用小火煮20分钟，倒入部分碎的黑芝麻，用勺子连续搅拌，直到粥变粘为止。您可以根据自己的口味撒些碎黑芝麻。喜欢甜的口味的在粥上面放些糖，这样黑芝麻的味道更美味。
欢迎大家在评论区留言分享自己喜欢的粥品，下一期想看什么教程，关注浣熊实验室每日分享热门美食教程，您的点赞收藏转发是对浣熊实验室最大的支持。
