秋天养生不妨多吃4种食物，促进血液循环，美白肌肤，排除毒素
花贝
秋季健康也很重要，饮食上少不了花贝 想让炒好的花贝好吃，这种食材的处理很重要。平时一定要购买那些新鲜活力十足的花贝，回家以后认真清洗而且要把它放在水中加入适量海盐和食用盐浸泡，这样它们会把口张开，会在呼吸的时候把贝壳中的沙子全吐出来，等它们吐沙完成以后，再用清水洗净才能去炒制。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。
皂角米
其实对于女性朋友来说，如果不想衰老过快，也可以坚持食用一些皂角米，皂胶米富含植物胶原蛋白以及多种营养成分，能够帮助女性补充天然雌激素，滋养卵巢，同时也可以促进毒素的排出，美白肌肤，延缓衰老，让你实现逆生长。
甜菜
甜菜（学名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜属二年生草本植物，根圆锥至纺锤状，多汁。茎直立，基生叶矩圆形，长叶柄，上面皱缩不平，下面有粗壮凸出的叶脉，全缘或略呈波状，叶柄粗壮，茎生叶互生，较小，花团集，花被裂片条形或狭矩圆形，胞果上部稍肉质。种子双凸镜形，红褐色，5-6月开花，7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用，尤其对女性更是如此。它能促进血液循环，加速子宫内垃圾的排出，净化子宫内部环境，排除毒素，净化血液，使子宫清洁健康。
鸡蛋
含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能
