女性过了30岁，4种食物换着吃，促进食欲，气色越来越好
为了健康，红辣椒 红辣椒中含有丰富的维生素，特别是维生素c和维生素e的含量比较高，这些物质能抑制人体内胆固醇的转化，可以防止胆汁酸生成，从而也就降低了结石的发生几率，平时人们食用红辣椒不但能预防胆结石还能用于胆结石的辅助治疗，能让患者病情尽快减轻。
葡萄干 人体各器官想正常工作，每天都需要补充丰富的矿物质，而食用葡萄干就能满足，身体各器官对不同矿物质的需要，它含有丰富的微量元素，铁，钙，锌以及磷等多种营养成分，能提高人体造血能力也能促进人体对钙的吸收，经常食用能补益气血，就能强壮骨骼。食堂阿姨都吃这个。
为了健康，麦仁 麦仁能为人体补充能量，它含有丰富蛋白质和大量碳水化合物，这些物质进入人体以后，能转化成能量，被人体快速吸收和利用，能缓解身体疲劳，也能促进身体代谢。麦仁中还有一些糖类物质，它们也能转化成能量被人体吸收，可以满足人体正常工作时对能量的需要。
甜椒 甜椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
