女人春季常吃3种蔬菜，减肥瘦身，刮油清脂，告别大肚腩
饮食是生命活动的需要，是健康长寿的基本保证。世界卫生组织提出的健康四大基石就是“平衡膳食、适量运动、心态平和、戒烟限酒。”平衡膳食放在首位。大家好我是中医黄医师，一起分享健康知识。
芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，它的香气深受不少人的喜欢，而除了好吃之外，它的养生功效也是颇让人认可的。除了含有大量的膳食纤维、钙、胡萝卜素、维生素C、酸性物质以及蛋白质等营养物质。经常食用可以达到瘦身效果。想要瘦身的美眉，不妨坚持每天晚上食用芹菜，一个月后瘦身效果会很明显。
蚕菜
蚕菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，是可以是清热解毒，润肠通便，降血压等等。含大量纤维素、铁质和纤维质，能通肠胃，利大便，并能预防湿热痢泻。富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，可补充人体所需的维生素。经常食用，对于减肥瘦身有非常大的好处。
包菜
包菜又叫做卷心菜，是一种常见蔬菜。约90%的成份为水，富含维生素C，能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度，从而起到抗衰老的作用。还能够清除人体内有害的自由基，对于减肥瘦身有很大的帮助。
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