端午的步伐一过，夏天算是正式的拉开了序幕，许多应季的水果也都纷纷在市面上呈现，水果香甜解渴，但是对有糖友来说，很多都是想吃不敢吃系列，那么夏天的应季水果，哪些是高血糖糖尿病患者可以吃，哪些是糖友不能吃的呢？且听小编娓娓道来：
一、荔枝
享有“一骑红尘妃子笑”之美誉的荔枝，是很多朋友们的心头好，白嫩的果肉伴着果香，让人垂涎欲滴，夏天吃上一颗冰镇荔枝，仿佛一身的暑气都能随之消散，别提有多惬意了~但是每百克荔枝含有热量70千卡，其中也含有大量的葡萄糖，果糖，多吃会导致血糖升高，属于糖友慎吃和少吃的水果之一。
这时候，有些糖友会说，为什么有时候吃了荔枝，反而血糖会下降呢，这可不是什么好现象。如果过量食入荔枝，那么就有过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下，大量的果糖充斥在血管内却转化不成能被人体利用的葡萄糖，就会出现所谓的“低血糖现象”，被称为“荔枝病”，所以，所谓的吃荔枝可以降血糖的说法，是错误的，切勿盲目相信。与此同时，荔枝吃多了，也会有上火现象。
二、西瓜
西瓜可谓是夏天的水果之王，一到夏天，大街小巷仿佛都会充满西瓜的影子，绿油油的瓜皮，包裹着香甜脆爽的瓜瓤，咬伤一口，这种自然甜味，轻松就沁进了心里。但是西瓜的升糖指数是72%，平均下来，100克西瓜中，含有碳水化合物5.5克。
对于血糖控制平稳的高血糖尿病患者来说，吃200克的左右的西瓜，并且在两餐之间服用，对血糖的影响不会太大，但是如果大量食用，必然会造成血糖的剧烈波动。
三、榴莲
榴莲在水果界可谓是一个神奇的存在，喜欢它的人，对他爱不释手，接受不了它独特香气的人，却对它嗤之以鼻。每百克榴莲，含有热量147千卡，建议糖友尽量不食用，因为榴莲是属于高热水果，多吃容易出现上火的现象，并且也容易导致肝阳上亢，从而导致血压也上升！
四、杨梅
杨梅每百克热量是28千卡，就热量而言，并不是非常的高，高血糖患者可以少量食用，但是它的属性是热的，所以阴虚火旺体质的糖友，应该尽量避免食用。
五、山竹
山竹红红的外壳中，包裹了软糯甜美的果肉，是许多家庭夏季必备的美味水果之一，但是山竹每百克热量为69千卡，相对含有的糖分也是较多的，所以糖尿病患者朋友们，应该避免食用山竹。
虽说山竹中含有多种维生素，可是在食用山竹后，血糖会迅速升高，这对于高血糖患者来说是得不偿失的！
六、柠檬
柠檬每百克热量35千卡，每天1~2瓣为宜。可以用柠檬来泡水喝，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以降低血糖。但有胃溃疡、胃酸分泌过多及患有龋齿的糖尿病慎食柠檬。
柠檬富含维c，可以提高毛细血管的弹性，对于预防这些并发症有好处。而且维生素c可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病肾病也有一定的好处。
七、甜瓜
每百克热量34卡路里，不超过20克/餐，含水量在91%以上，但含糖量高，糖尿病患者吃后血糖会升高，应尽量少吃。
八、龙眼
龙眼（桂圆）每百克热量71千卡，尽量不吃，含大量葡萄糖、蔗糖，升糖指数均偏高，食用后会引起体内血糖水平迅速升高，不利于对血糖的控制。
桂圆肉性质温热，食用后可助热上火。包括干桂圆也是如此，热量更高。
温馨提示：对于糖尿病患者来说，其实并没有什么绝对不能吃的东西，而是选择食用，一定要讲究量和方法。对于水果的选择，除了口感和个人喜好之外，还要掌握以下两个原则：
1、时间：最佳的时间应该是两餐之前或临睡前使用，最不可取的是餐后立马吃水果。这种情况水果的糖分会与饮食的糖分叠加造成血糖窜高。
2、水果的血糖生成指数固然重要，但是也要关注血糖负荷指数，同样是西瓜，如果吃50克可能没有关系，但是如果一下子吃半斤甚至一斤的话就会翻几个翻了。
