中年人推荐常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！
山药
山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。常食之可健身强体、滋阴养颜、延缓衰老。山药还具有健脾益胃，补血益气的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品，非常滋补身体。
土豆
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，还含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动，从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效，另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌，对于养胃健脾，排毒清肠有一定的功效，润肠通便，呵护肌肤，改善体质。
灯笼果
灯笼果是一种营养丰富的特色水果，这种水果中的糖份、有机酸以及维生素的含量都很高，另外还有一些胡萝卜素、铁、锌等矿物质，人食用以后可以满足身体对营养成分的需要，对提高身体健康水平有明显的帮助。灯笼果是一种绿色产品，可以起到养护血管、排毒抗衰的效果。
