原标题：大肚腩该怎么减？“搞大”自己肚子的人必看！
岁月是把猪饲料
首先喂大的就是男人的肚子
今天，计仔君就和你聊聊
“啤酒肚”的话题
在日常生活中，我们会听见大家这样解释为何喝啤酒会导致“啤酒肚”：啤酒热量高，代谢啤酒会让能量留在体内， 啤酒喝多了会撑大肚子…
然而，这些说法都不完全正确
Happy
啤酒肚与啤酒并没多大关系
首先
当摄入的热量超出人体需要
多余的热量会转化成脂肪储存起来
也就变成我们身上的肉肉
肚子上有肉，证明有脂肪堆积
实际上
就啤酒本身而言， 其能量并不高
100ml啤酒的热量约30-40大卡
常喝的600ml的瓶装啤酒
也就相当于半碗米饭的热量
数据来源：中国营养学会
和其它饮料比起来
喝啤酒并不会让人变得特别胖
虽然单瓶的热量平平无奇
但热衷熬夜和聚会的你们
一晚上只喝一瓶啤酒
算计仔君输
想想看你们那次喝酒
不来个四五六盘小龙虾
烧烤七八几十根？
烧烤七八几十根？
Happy
以下原因也会导致“啤酒肚”
# 年纪渐大
人到中年，基础代谢变差，脂肪更难消耗同样的饮食，年轻的时候狂吃不胖，现在可能不行了。
# 遗传原因
德国联邦营养医学会最新研究表明，男人之所以胖肚子，是因为脂肪分布特点与遗传基因、性别有关。
# 压力过大
上有老下有小的年纪压力大也是可以理解，不过有人压力大是日渐消瘦，而绝大部分人却是猛吃变肥，这是因为压力一旦大起来，人脑就会分泌皮质醇激素这种激素，会让人产生进食冲动。
# 数不清的社交应酬
管不住嘴迈不开腿的生活习性，已经让不少刚出社会的年轻人，也像“怀胎”好几个月 。
Happy
啤酒肚都有哪些潜在危害
高血压
《美国心脏病学院期刊》上的
一项研究显示
两个身高体重指数（BMI）
差不多的人
糖尿病
数据显示
腹部肥胖人群患糖尿病风险
是正常人群的10.3倍
癌变几率更高
《英国癌症杂志》刊文显示
腹部肥胖和人体 18个部位的
癌症发病率呈正相关
如胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌等
Happy
如何减掉啤酒肚
改变饮食结构
同时要避免摄入过多
反式脂肪酸食物
如植物奶油、薯片、炸鸡等
它们容易让脂肪囤积在腹部
养成运动习惯
工作再忙碌，也要学会用小时间换大健康。哪怕是快步走，每天走上半个小时，积少成多，也能很好地来预防肥胖。或者平时不坐电梯爬楼梯，少坐一会儿车多走路等。
而且，慢跑、游泳、自行车等都是很好的有氧运动，增强心肺功能。此外也要注意增加一些抗阻增肌运动，肌肉多了，才好燃烧脂肪。
一般小肚腩最难减，
那有没有方法专门针对的呢？
减肥操
手法：1、身体有个中线，穿过肚脐的，把两个手放在肚脐两边，顺着人体经络的走行的方向搓。（实际上就是竖着搓肚子的动作，可站或躺着搓）
1、按揉带脉
作用：腹部是有很多人体的经脉通过搓动，去促进气血的流动，增强带脉收束。
减肥穴
艾熏神阙穴
神阙穴是一个很重要的阳气疏通的通道。
方法：点着艾对着肚脐眼薰，周围绕一绕，两边腰也可以薰一薰。每天20分钟可以了感觉到发热就行了。
适合人群：经常拉肚子，有些腰身很肥的人。
饭后靠墙站
饭后半小时靠墙站一会儿，能调动身体的多块肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到辅助减肥的效果。
具体方法：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟即可，慢慢可以延长至半小时。
计仔君有话
听计仔君一句劝
管住嘴，迈开腿
“啤酒肚”会让你秒变油腻大叔！
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