导语:随着近几年健身越来越为人们所熟知，想要健身和对健身感兴趣的人也日积增多。可大多数人却并不能坚持下去，在健身的道路上半途而废，导致健身效果不理想，究其根本就是没有正确的养成坚持健身的心态。
无论选用什么健身方式，什么健身方法，凡想取得成效，必须坚持健身。可坚持二字又谈何容易？多少人的半途而废都是因为没有找到坚持健身的心态。今天我们就给大家介绍一些帮助大家养成坚持健身心态的小方法！
1、不断加强习惯回路
是否很佩服那些每天坚持高效健身的人？是否觉得他们意志力超好，令人望尘莫及？其实，那些数十年如一日做事的人，并不是意志力有多厉害，而是因为他们的身体成瘾了。大家都知道，长期做一件事的人会上瘾，其实长期去做一件事情的时候，身体也是会上瘾的。
很多人总是三天打鱼，两天晒网，那是因为你连最基本的21天都没有做完，从来没有尝到坚持一件事情所带来的甜头。所以想要养成长期坚持健身的心态，必须不断重复加强健身的习惯回路。
2、“豁”的出去
无论是做什么事，每个人都有一个秘密武器那就是一颗豁出去的决心。习惯也好，心态也罢，养成的过程都是循序渐进的，没有什么是一朝一夕就可以轻松完成的。有决心并不难，每个人刚开始做一件事的时候，很容易坚定的充满决心。
可是长期以往，当你在这条路上走的逐渐艰难，你的身体日益疲惫时，你的决心这时候可能就会藏起来了。这个时候我们要不断的提醒自己，“豁出去了”，自己绝不是三分钟热度的人，要一直记住自己的决心，即使在健身遇到瓶颈时。
3、从简开始
有的人一开始就把自己的健身目标定的很高，健身时间又安排的非常紧凑。这就导致你常常无法在自己规定的时间内完成自己计划的任务。这一步，直接把很多人从健身的道路上劝退了。
所以刚开始健身，我们不应该给自己设立过于严苛的要求，
如果是小白，那就从最简单的开始。从一点一滴开始积累，杜绝“一口吃成胖子”的想法。
4、别过度在意结果，放松享受过程
健身、形体养成的过程是曲折和阶段性的。偶尔没完成计划之内的目标，不要过度在意，对自己宽容一些，给自己多一些空间。比如你今天实在太忙了，忙到没完成健身任务，不要一次没完成，就觉得自己的健身习惯养成失败了，一两次不要太在意，学会分析，把目光放的更长远，着眼于长期计划这样才能走得更远，才能坚持得更久。
5、正确的价值导向
健身之前，你要问问自己内心，为什么要开始健身，为什么要在健身这件事上投入资金和时间、汗水，你想获得什么样的生活，你想成为怎样的人，有了价值导向，你才更有决心地坚持下去。
尾语
:良好的健身心态可以让你更轻松地面对健身习惯养成过程中的问题，不会因为某次没坚持就觉得自己是失败者，从而放弃健身，脆弱的心态对于养成一个习惯是致命的。人如果没有决心，几乎可以判定，你现在什么样，你十年后还是什么样。
