红豆和此物一起煮，每天一碗，排出体内湿气，赶跑大肚腩，可试试

2020-09-04新闻19

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

红豆不仅是非常漂亮的豆子，还是非常有营养的一种食品，是现代生活中比较常见的一种食物，也是一种养生保健功能良好的滋补食材。既能清心火，也能补心血。同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。也有明显的健脾胃功效。而且红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，还可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

红豆中有比较多的皂角甙，对肠道有刺激作用，以很好的利尿、解毒，祛湿，不仅利于我们的尿液排毒性还能帮助女性美容补气血。而且红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，而且红豆是一种容易消化的食物，吸收效果较好，对于滋补强身健体有着明显之效果，可以说而红豆可以祛湿排毒及清热利尿。

黑豆可以说是我们生活当中比较常见的一种豆类了。内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。所含有的植物蛋白品质非常高，易于人体消化吸收。可促进血液中胆固醇的代谢。还含有人体所需要的维生素B与维生素E，这些物质可以起到美颜的作用，女性朋友可以经常吃，让你越吃越年轻。尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。