再苦不能苦孩子，多给孩子吃此菜，促进骨骼生长，大脑越来越聪明
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
菠菜是一种我们再熟悉不过的蔬菜了，有时候我们经常拿菠菜来食用，却不知道它的一些好处，其实菠菜属于蔬菜的一种，对人体是很有利的，虽然只是非常普通的一种绿叶菜，然而，菠菜对人体健康的好处可大了，含有极为丰富的胡萝卜素以及铁元素，对患缺铁性贫血的人群的补血有着很好的作用。
在蔬菜中，菠菜含蛋白质比较高。可帮助身体发育，精力旺盛。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，而且菠菜中富含维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。可以使人的头发光亮，皮肤白净有光泽，所以多吃菠菜可以使人的面部有光泽，可以看出人的身体十分健康。
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。还可以清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。所含的胡萝卜素，能增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。而且在菠菜当中含有很大含量的抗氧化剂，它能使人体延缓衰老，还能促进细胞的增殖作用。
所以再苦不能苦孩子，多给孩子吃菠菜，促进骨骼生长，大脑越来越聪明
