鸡蛋加一宝，每天吃一点，滋阴养肾，头不昏，眼不花，血管更干净
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
鸡蛋是很多家庭餐桌上少不了的美食之一，在民间，有早上吃鸡蛋的说法。不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，因为鸡蛋的营养价值很高，所以我们的生活中离不开鸡蛋。
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，富含蛋白质等营养成分，是最全面的蛋白质。另外蛋黄中有卵磷脂和脑磷脂等成分，有助于大脑的发育的，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，非常易于人体吸收，而且对肝脏组织损伤有修复作用。
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。而且还富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以达到延缓衰老的功能，而且能使胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁，保持血管的干净。
牛肉是一种营养价值非常高的食物，富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，还含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。在含有肉类的混合膳食中，铁元素的吸收率为10%，是最好的补铁补血来源。
所以鸡蛋加牛肉一起炒，每天吃一点，滋阴养肾，头不昏，眼不花，血管更干净
