炒玉米加一宝，女性常食，气血好了，血管畅通无阻，排毒抗衰！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
说起玉米是大家较为熟悉的一种农作物，也是比较喜爱吃的一种农作物，既可以蒸着吃，烤着吃，也能煲汤，可谓老少皆宜，非常的受欢迎。
玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，所以吃玉米对眼睛比较好，尤其适合上班族人群。玉米里的某种物质，刺激大脑细胞，增强大脑的力量，对记忆和新陈代谢大有好处，因为玉米可以调节神经系统，所以经常吃玉米有益健康。经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米里含有的丰富不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸和维生素。可有效的预防和质量高血压，冠心病，高血脂等症状。玉米含有多种维生素，对保护视力有着很重要的作用，所以说玉米是抗眼睛老化的极佳事物。
推荐搭配：玉米+豌豆
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体抗病能力和康复能力。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。还含有抗病毒，抑制细菌生长的物质。常食对身体健康极为有益。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。常食好处多多，女性常食，气血好了，血管畅通无阻，排毒抗衰！
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