很多疾病的发生都与血管的好坏有着密切的关系，心脑血管疾病的高发，为人们养护血管敲响了警钟，作为人体的生命线，血管发挥着不可替代的作用。那么为了我们的血管畅通，身体健康，也要常吃点对血管好的食物才对。
食物一：洋葱
虽然说它的味道比较重，不过常吃对人的身体蛮有利的，要知道这洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用
食物二：青鱼片
鱼真的营养物质蛮多的，大家要多吃着点才好，同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，清理血管垃圾的食物青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
食物三：核桃
它也是坚果里面的一种，大家应该吃着点才好，要知道这核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
食物四：胡萝卜
想要保护血管健康，平时要注意多吃蔬菜，尤其是一些含有维生素c和维生素a丰富的蔬菜，这些营养物质有助于增强血管的伸缩功能，提高血管弹性，能有效预防血管硬化。含有维生素c和维生素a丰富的食物，比如说胡萝卜，多吃胡萝卜有利于血管健康。
对于血管不好的人也要注意一下，有一些人因为半夜有起床上厕所的习惯，很多心脑血管的疾病多发生在午夜的两点左右，这个时间补水也相对重要，所以有起夜的朋友也应该及时喝点水，最好不要喝凉水，避免影响睡眠。
