炒豌豆加一宝，孩子吃健脑又长个，女人吃美白又抗衰，好处多多！
豌豆是不少人喜欢吃的一种零食，豌豆吃时能感到淡淡的甜味，而且它做法简单价钱便宜，许多人食疗都会选择它。
豌豆中的蛋白质等物质可以提高人体的免疫力；豌豆还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用，吃豌豆有助于排毒杀菌。对于便秘者来说，豌豆中所含有的粗纤维可以帮助改善便秘的状况；豌豆含有丰富的维生素A原，有润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。豌豆中胡萝卜素可以减少癌细胞的数量，从而达到抵抗癌症的效果；吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。也可以促进大脑的发育。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。
虾是一种蛋白质含量很高的食物，并且口感鲜美，肉质嫩滑，还有的就是它的营养价值非常高，其中的硒对我们身体抗氧化、抗衰老、防癌都有一定的好处。虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。有抗氧化作用的维生素E，可以有效对抗衰老，所以一些爱美女性朋友可以多吃一些虾，具有保持年轻的功效哦。吃虾能够补足身体所需营养物质，有利于增强人体免疫力。
健康搭配：豌豆炒虾仁
(1)将虾仁用葱、姜、盐、味精各1.5克和胡椒粉1克、料酒5克，拌匀掩一下，烹调时挑出葱姜，浆上湿淀粉(12克)和蛋清糊。
(2)蚕豆去皮掰成两半，两开水氽过后再过冷水。葱、姜均切片。用味精、盐各3克，湿淀粉、料酒各8克和汤对成汁。
(3)炒内留油少许，将蚕豆迅炒后，把虾仁下入，再翻炒几下，将对好的法倒入，汁开后翻匀即可。
你喜欢吃吗？
