常食苋菜好处多，但切忌与此物同食，容易中毒，偏偏很多人不清楚！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
苋菜原本是一种野菜，近几年才越来越受欢迎，由于苋菜营养价值较高，被人们称为“长寿菜”。
苋菜含有大量粗纤维，能促进胃肠蠕动，增强排毒功能，有效预防便秘，是人们餐桌上的“通便药”。
苋菜含有大量的蛋白质、脂肪、糖类等物质，可以提高机体免疫力，增强体质。
苋菜含有较多的铁和钙质，利用率特别高，无副作用，有利于牙齿和骨骼生长，因此，可作为贫血患者、骨折病人的理想食品。
苋菜与甲鱼一起食用，会引起中毒，偏偏很多人不清楚。
