对于爱美的女性来说，气血是非常重要的，气血好是真的很重要，它能直接影响我们的容貌，女性比较在乎自己的容貌，如果气血不足，就会加快我们的衰老，气血不足还会导致一些危害。
让我们一起来了解一下有什么危害。
一、脱发
现在人们三大最苦恼的事情就是，房子，车子和头发。不知道从什么时候起，脱发成为最火的话题，甚至现在年轻一代的人们，对脱发问题也是很重视的。以前不知道头发的好，现在都是一把一把的掉，发际线也是关注点，大家都会发现自己的发际线会往后移，很害怕。每次在洗头的时候，头发会掉的更多，厕所里面都是头发，满地都是。梳头都会变得小心翼翼的，尽管如此，地上，床上，阳台到处还有有着头发的身影，每次在自己生活的地方看到自己掉那么多的头发的时候既无奈又害怕。心疼自己好久。
二、皮肤状态差
我们都羡慕婴儿的肌肤，白嫩白嫩的，如果在一段时间发现自己皮肤变得特别的不会，那就应该要注意，是不是血气不足，气血不足可能会让你整个人显得很苍老，假如你的脸色好了，嘴唇都会红润，都不需要涂口红了。
三、手脚冰冷
虽然我们都喜欢春天和秋天的温暖，但我们也不得不面对冬天，在冬天的时候我们都会觉得自己的手脚冰凉，即使在被窝里待了很久也不会暖，还会觉得特别的难受，有的人甚至穿两双袜子也是一样不会暖，这主要的原因就是贫血，气血不足引起的。所以要补血。
四、失眠
家人偶尔会责备你熬夜，有的时候我们真的不是自己想熬夜，是夜熬我们，明明身体很累了，可是脑子就是很精神到睡不着。气血太足时会引起失眠的。就算好不容易睡着了，也会有打呼或者半夜容易醒等症状。
以上提到的四点就是加快衰老的表现，大部分的人都会占到1-2个，我当然希望大家一个也没有，所以我们一旦发现自己有以上的问题就应该去增强我们的气血，让整个人看起来更有活力。有很多食物其实是可以补气血的，而且很经常见到。
以下这几种食物，可以大大改善我们的气血不足：
1.红枣
红枣的吃法很多，可以熬粥喝、泡水喝、当零食吃，补血，气色也会变得好。
2.芝麻
芝麻最重要的功能是它能养发，多吃芝麻头发会更黑，而且发量还会变多，芝麻做成芝麻糊可以每天早上当早餐，也是很好的选择。
3.桂圆
可以在平时多备一些桂圆在家里，桂圆里面含有许多葡萄糖和铁等人体需要的元素，又能有效补血，益气的功能。
