身体健康是“革命”的本钱，不论是在奋斗路上的年轻人，还是在抵抗衰老的中老年人，健康对于我们来说，是非常重要的事情。
健康的身体，有良好的生活习惯非常重要，但是有时候上班之类的，因为工作原因可能会出现一些在不规律的生活习惯，这样会造成身体脏器各部的一些损伤，这时候可以通过一些养生的方式，来慢慢调理自己的脏器健康状态！
水煮“3样宝”，每天坚持喝一碗，护肾养肝，健脾胃保安康
第一宝，水煮陈皮
1.有缓解口臭的作用：放入清水煮，每天喝一碗，可以促进肠道的蠕动，预防便秘的发生，同时还能改善口臭，清新口气。
2.有化痰止咳的作用：红糖加陈皮，放入清水中煮，每天喝一点，能够改善长期咳嗽的问题，也有驱寒的效果。
第二宝：水煮梨
梨是我们常见的水果，梨含有的水分高，而且有利于清肺热的作用，也有利尿的效果用，用来煮水喝，效果会更加明显。
1.有养护肝脏的作用：有多人在饮食或者熬夜的时候，会伤害到肝脏，那么可以喝水煮梨来改善，养护自己的肝脏健康，还能预防肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝病。
3.改善慢性咽炎：水煮梨的清热清肺的作用非常好，对肺部的养护非常有帮助，能够解毒止咳，对咽喉和呼吸道都很有好处。
第三宝：水煮山楂
山楂在平时，饭后一段时间吃山楂，可以起到帮助消化的作用，而且也能有滋补肾脏的作用，水煮山楂，效果会更加好。
2.滋补肾脏：山楂加核桃一起煮水，对于肾脏的养护非常好，每天喝一碗，能够让肾脏强壮起来，而且也有强健大脑的作用。
需要注意的是，水煮山楂不能在空腹时饮用，最好的是在饭后半个小时，空腹饮用会伤害肠胃，起到反作用
