现在九月份了，很多人为了贴秋膘，每天都会买一些鱼肉等，餐桌上每天都很丰富，其实呢，这样做是不对的，我们现在要学会养生，吃一些刮油排毒的食物，这样才能使身体变得健康，肠道系统才会改善，小馋猫推荐一道美食，它就是南瓜藤，现在吃最为新鲜了，南瓜现在也大量的上市，是餐桌上比较喜欢的食材，接下来，一起来看看。9月了，少吃猪肉鸡肉，就吃它，给身体来次大扫除，让你多吃不会胖。
很多人不知道南瓜藤可以食用，其实南瓜藤是药也是菜，它吃起来脆嫩可口，比南瓜营养还要高呢，每年的这个时候，小馋猫都会买一些南瓜藤食用，小时候，家里的房子前，和屋后，都会有南瓜藤的影子，这次呢，小馋猫用炝炒的方式烹饪这道菜，好吃鲜美，是一道开胃的下饭菜，下面，详细的介绍下它的做法。
我们做这道炝炒南瓜藤的时候，需要把原材料备好，南瓜藤，干辣椒，大蒜，胡椒粉，少许的食用油。
炝炒南瓜藤的详细做法：
步骤一，食材备好后，需要把买回来的南瓜藤处理下，比较老的根茎摘干净，把南瓜藤放在清水内冲洗几遍。
步骤二，南瓜藤表面的茸毛要洗干净，避免影响口感，南瓜藤折成小段放在一边。
步骤三，这个时候，把大蒜，干辣椒洗洗干净，切成颗粒形状。
步骤四，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，把大蒜，干辣椒放在锅中，炒出香味，把南瓜藤倒入锅中。
步骤五，用旺火快速的翻炒，食材变软后，加上适量的调味料进去，食材炒到入味，就能装盘了。
烹饪小技巧：
这道炝炒南瓜藤的做法大家喜欢吗，好吃美味，九月份了，少吃些猪肉鸡肉，不妨买些南瓜藤，能够帮助排出毒素，现在吃南瓜藤比较清爽，起到润便的功效，防止便秘和口臭，是一道很好的保健食材。
另外，南瓜藤中的其它物质，有利于身体的健康，是一道很好的绿色蔬菜，常吃给身体来次大扫除，还越吃越瘦，肠胃消化系统变强，身体变得更健康，多吃也不会长胖哦。#南瓜藤#食材#鸡肉收藏
我们做这道炝炒南瓜藤的时候，需要把原材料备好，南瓜藤，干辣椒，大蒜，胡椒粉，少许的食用油。
炝炒南瓜藤的详细做法：
步骤一，食材备好后，需要把买回来的南瓜藤处理下，比较老的根茎摘干净，把南瓜藤放在清水内冲洗几遍。
步骤二，南瓜藤表面的茸毛要洗干净，避免影响口感，南瓜藤折成小段放在一边。
步骤三，这个时候，把大蒜，干辣椒洗洗干净，切成颗粒形状。
步骤四，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，把大蒜，干辣椒放在锅中，炒出香味，把南瓜藤倒入锅中。
步骤五，用旺火快速的翻炒，食材变软后，加上适量的调味料进去，食材炒到入味，就能装盘了。
烹饪小技巧：
这道炝炒南瓜藤的做法大家喜欢吗，好吃美味，九月份了，少吃些猪肉鸡肉，不妨买些南瓜藤，能够帮助排出毒素，现在吃南瓜藤比较清爽，起到润便的功效，防止便秘和口臭，是一道很好的保健食材。
另外，南瓜藤中的其它物质，有利于身体的健康，是一道很好的绿色蔬菜，常吃给身体来次大扫除，还越吃越瘦，肠胃消化系统变强，身体变得更健康，多吃也不会长胖哦。
