想长寿得会吃，不妨多吃四种食物，能排毒养颜，排宿便，清肠毒
小白菜汤中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。韭菜中的膳食纤维十分丰富，在预防便秘方面有很好的作用，被誉为“洗肠草”。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以预防腰痛、腿软等症状。
茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，吃法多样，味道鲜美，吸引了众多的人群的追捧。富含很多的营养物质，还含有较多的挥发性精油，以及一些胆碱，可以有效的调理血压，还可以安神健脑，另外有比较多的膳食纤维在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，还可以美化肌肤，可以促进食物等。
荔枝
荔枝可以美容养颜。这是因为荔枝跟其他的水果一样，当中含有丰富的维生素C，大家应该都知道维生素C是皮肤美白所必需的一种物质，它可以抑制黑色素，从而可以防止雀斑和色素的生成。而且还可以预防皮肤的衰老和老化。
