导语：因为男生和女生身体内激素含量不同，以及目标身材不同，所以他们的锻炼方式是有很大的区别的。那么今天在这里就着重说一下关于女生健身的一些事情。其实女生在健身方面本身就比男性的领悟性要差一些，所以会更容易走弯路，但是这些弯路有可能会伤害到我们的身体。那么就需要我们平时多注意下关于健身的一些误区。
1、在健身过程当中不要化妆
运动过程当中必然是会出汗的，所以健身的过程当中不建议大家去化妆。要知道，健身过程中我们皮肤的毛孔会张开，这个时候如果脸上涂有粉底液或者其他的化妆品，时间长了就会导致毛孔堵塞。毛孔堵塞，就会产生很多的闭口，相信对于每一个女性而言，追求完美的身材是重要的，但是有一个好的皮肤同样是重要的。
2、运动过程当中一定要记得少喝水
在运动的时候多喝一些水是很多女性在运动期间容易出现的误区。其实恰恰相反，我们在运动过程当中不要一次性喝太多的水，因为可能会导致我们出现水中毒从而感觉身体无力，恶心，甚至出现眩晕的感觉。因为如果补充的水分过多的话，就会导致身体当中矿物质储量严重失衡。从而间接地加重了肾脏的负担，不仅要少喝水，同时也不能去喝冰水，这样对胃也不好。
3、养成健康饮食好习惯
你这么给大家说，如果想要减肥，但是不控制自己的饮食，即使你每天一半的时间都在运动，也很难瘦下去的。很多人都在说的三分练，七分吃肯定是有他的道理的。那么在减脂期间的姑娘们，首先第一点就是
尽可能地避免碳水化合物，那么选择哪些主食会合适一些呢？粗粮，燕麦这些就可以，同时，玉米，红薯，紫薯这些也可以用来代替主食。
当然，如果说降低碳水化合物的摄入对于我们身体是不利的。而且也达不到减肥的目的，这个时候就需要选择一些优质的营养。比如说肉类，我们可以选择鸡胸肉，牛肉，海鲜。现在仍旧有很多女孩子在减肥的时候一味地节食，每天不吃晚餐，但是仍旧运动。
在互联网上也有很多专业的营养师搭配出来的每日食谱。毕竟是减肥食谱，所以摄入的食物量肯定是相对少的，如果说这些每日食谱吃不饱，那么我们就可以多吃一些水煮菜，增加饱腹感。
结语：
不可否认的是，这一个方法确实是能够达到瘦身的效果，也能够让体重降下去。但是试问每一个女生都能保证以后晚上也不吃饭吗？通过这样的减肥方法瘦下去，当你恢复到正常的饮食的时候是非常容易反弹的。而且如果你一味地这样反反复复的折腾自己的身体，久而久之也会对身体造成很大的伤害。所以希望每一个减肥的女孩子都应该采取合理和科学的方法。
