女性养生，常吃四种食物，呵护视力，延缓衰老，保护心血管
火龙果中含有大量水分，如今正是火龙果成熟的季节，而且火龙果好吃并且可以帮助减肥，有美白养颜的作用。火龙果含有大量花青素，有一定程度的延缓衰老作用，对于老年人，还能帮助养护血管，有益健康。
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热，可以润肠通便，对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸，它们能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力。红菜苔还能维持身体组织功能的正常，也能促进身体发育，可以有效的提升身体的免疫力，也能更好的抑制色素沉积，因此长期食用，能很好的祛皱护肤，也能更好的抑制一些色斑的形成。
丝瓜属于瓜类的一种，也是人们经常会食用的一道美食。跟其它的蔬菜相比，丝瓜是比较浓郁的一种，还是多糖类的来源，它是一种水溶性的膳食纤维。对于肠道的健康，以及为肠道中的有益菌群，给它们提供所需的营养物质，有提高免疫力、对营养物质的消化吸收、避免营养不良、保护眼睛等等很多的作用。
刺梨能养血、延缓衰老、保护心脏、减肥、清除体脂、增强免疫力、降低血压等作用，能促进肠道蠕动等作用。具有预防乳腺癌、调节月经、养血养胃、益气养血、改善体内血液循环、帮助排出体内残留水分、延缓皮肤衰老等功能
