仰卧起坐能减肚子吗
仰卧起坐可以帮助减肚子，还能够练出腹肌。女性可以通过仰卧起坐练出马甲线，男性可以通过仰卧起坐练出人鱼线。仰卧起坐非常消耗热量，所以在进行的时候身体脂肪的燃烧比较快，能够感觉到浑身发热，尤其是腹部的肌肉群。在做完仰卧起坐的时候，能够感觉腹部有些酸软，摸起来也是热热的，这就说明是脂肪在燃烧。只要能够长期坚持，仰卧起坐是可以减掉小肚子的。
仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐的正确做法如下：平躺在地上，保持呼吸均匀；做仰卧起坐的时候，张开的双腿应该保持与肩膀同宽；身体其它部分都要与地面完全贴合，保持放松的状态。两手放在后脑勺，手肘要尽量往下压着，在开始做仰卧起坐的时候，不能将力气使在后脑勺，以免导致颈椎受损。一组可以做8-12下，根据个人体力来决定；一次做四组就可以起到锻炼的作用。
