开学补充营养，孩子们常吃四种食物，好处多多，有助健康成长
对身体健康功不可没的是小黄米 小黄米中不但含有丰富维生素，还含有大量碳水化合物和多种微量元素，人们食用它以后能调节情绪，缓解精神紧张，能起到明显的镇静安神作用，它特别适合那些压力过大和精神疲惫的人群食用，除此以外，它含有的色氨酸还能让人类产生睡意，那些经常失眠的人多吃一些黄小米还能让失眠症状明显减轻。身体健康离不开科学的饮食搭配。
秋季养生离不开它，它是野燕麦 野燕麦是一种膳食纤维含量特别高的食物，它含有的膳食纤维进入人体以后，不但能抑制人体对胆固醇的吸收，而且能清理血液中堆积的胆固醇和脂肪可以软化血管稀释血液，它能维持血压血脂稳定，更能减少冠心病和动脉硬化的发病率。适量食用，身体更加健康。
入秋之后，必不可少的食物是荔枝 荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。身体健康与健康饮食有很大关系。
天气转凉，必吃的食物是南瓜 南瓜藤含有丰富的纤维素，能清肠排毒，热量很低，是非常棒的减肥食品哦！血脂高的朋友常吃些南瓜藤，对降脂减肥非常有效~在忙也要记得饮食健康。
