其实一个好体态不是靠一时的挺胸收腹，而是在日常生活的日积月累中形成，
曾经我也是驼背挺严重的，今天想跟大家分享下我通过哪些日常生活习惯改善了不良体态～
坐着时尽量少翘二郎腿（骨盆会歪脊柱容易侧弯）， 尽量坐椅子的一半，不要让身体完全窝在椅子里； 在脚下垫东西，让膝盖高于骨盆，这样背部不用费力自然会更挺拔哦， 每天至少靠墙站5分钟。
驼背塌腰颈前倾的都要试试~ 要点：脚后跟小腿后侧、臀部、上背部、后脑勺贴住墙壁。腰部与墙壁距离保持一个手掌宽。 站立、走路：同第三点，靠墙站时记住身体肌肉发力的模式，运用到站立和行走中！ 抽空健身、瑜伽。
前4点都是生活中随时可以做的，那如果你有更多的空闲时间和精力，就拿出来运动吧～运动可以锻炼我们弱化的肌肉，拉伸开过于紧张的肌
一般坚持一段时间运动，你会发现不需要费力就可以站得很直～体态也会更好 今天分享就是这些啦，希望对大家有帮助，不要只收藏不行动啦！适当的自律才能带来改变和自由，现在就行动起来吧~
