由夏到秋,天气由热转凉.由于昼夜温差较大,也是人们发病率较高的季节.中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺。调整好肺，不仅能让呼吸顺畅，气色也会变好。在秋季应该注意养生保健,做到防患于未然,一起来看看这些秋季养生小知识, 学到就赚到.
中医五行学讲金木水火土古人根据万物生长规律将五行具体化对应为五种颜色,白绿黑红黄分别又相应四季春夏秋冬.万物循环始复生生不息,人体中肺属金对应白色。白色食物养生法因白色食物与肺部对应与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润 燥”的原则，以防秋燥伤阴.平时容易感冒或者肺部容易生病.咳嗽肠胃虚弱皮肤不佳者，应该多吃白色食物如白萝卜、白菜、 花菜、银耳、梨子、百合等等。
秋季宜顺应自然万物生长规律，以“收养”为主。夏季人体血管处于舒张状态，到了晚秋 （秋冬交接的11月份），外界冷空气的刺激使血管收缩，患有一些疾病的人群血管顺应性差会加重病情,所以要格外注意保暖,不宜过早外出晨练.
秋季风多雨少，气候干燥，容易导致皮肤干燥皲裂，皱纹增多，并伴有毛发脱落此期应加强皮肤的保湿养护，多饮开水、豆浆、牛奶等，同时进食具有润肤美颜作用的枸杞子、芝麻、核桃、红枣、山秋季护理宜用温水洗脸，外敷保湿乳.
