红豆加一宝，推荐夏天常喝，皱纹淡了，子宫干净了，头发也乌黑！
在生活当中有很多的人们都是喜欢吃红豆的，红豆糕，红豆饼已经成为了我们中国非常有特色的一种食物，给我们的身体带来了非常多的好处！红豆搭配莲子一起制作成红豆莲子汤来喝，这样的汤营养物质更高。我们一起来了解下吧！
红豆富含丰富的铁质，可使人气色红润、补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力等。红豆还有很强的抑菌作用，可以用于疮毒的辅助治疗，红豆有大量的维生素B1，促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。经常食用红豆可调理气血和达到一定的减肥瘦身效果。其所含的维生素B2，对于女性美容养生，促进皮肤的新陈代谢，预防各种皮肤病是很有效的。经常吃红豆给我们的身体带来的效果也是比较多比较大的，还能够帮助我们的生命更加的长久的及时的改正才是最好的一种方式。
莲子是我们在平时经常吃的一种养生食物，莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。莲子有清心火、除烦热的功效，不去莲心清火除烦的药效更佳。对于年老体虚，病后，产后等等身体虚弱的人而言，可以适当的食用莲子滋补身体。
红豆莲子汤
做法
1.把红豆、莲子洗净用水泡两小时。
2.锅内放水，红豆、莲子大火烧开。
3.煮开后小火煮40分钟左右，最后加冰糖烧开即可。
你学会了吗？
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