女性想要皮肤好 ，要坚持吃四种食物，美白护肤，滋润身体
“黑枣”虽然也叫枣,但其实不属于我们通常认识的枣类，黑枣又称野柿子,属于柿树科柿属,广泛分布于我国北方地区，黑枣中含有天然维生素P和丰富的维生素C，每100克黑枣中含有维生素C38毫克。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性。
金雀花主要生长在山坡上，在我国的很多省份都可以见到，金雀花，花朵十分鲜艳具有观赏价值，它还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素，可以做美味又营养的花膳，也可以泡水喝，可以滋补强壮、活血调经、祛风利湿，药用价值非常高。
蒜苔是人们经常吃的一种蔬菜，营养成分十分丰富，是一种特别好的保健蔬菜，蒜苔中的维生素c非常的丰富，而维生素C具有明显的降血脂及预防心血管疾病的作用。蒜苔还有这种作用，能保护我们人体内的肝脏，可以排毒护肝，增强肝细胞脱青酶的活性。
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择哦，同时还可以排毒养颜，抗衰老，起到很好的保健功效。
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