原标题：肺有毛病的人，睡觉时会有异常，一个没占，肺脏还算健康
有肺部问题的人睡觉时会有以下异常
如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，并且越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时关注
胸闷和半夜憋气：
睡觉时胸闷加重甚至是窒息惊醒，则需警惕心肺功能是否已经严重受损。
如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
肺不好的人应该远离两种呼吸。
1：远离“烟草气”
吸烟伤肺，毋庸置疑。
不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。
香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。
2：远离“油烟气”
除了吸烟，厨房油烟也是导致肺癌高发的原因之一。
苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。
有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
做好5件事，养肺更健康
第一件：多喝水，常饮茶，润肺排毒
肺喜润恶燥，补充水分可润肺，有益肺部健康。
水是焦油克星。吸烟者，多喝水可减少其对身体的损害。
多喝水，补充水分可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶对润肺排毒的效果极好。
长期吸烟的人，经常喝茶水不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
用护肺小植物泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康大有益处。
苦苣地节茶泡水喝，可消炎止咳、润肺排毒、宣肺止咳。
将蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
第二件：补营养，滋润肺部
肺部的自我修复，需要营养素的支持。
因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。
蛋白质是肺细胞损伤后修复最关键的营养。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。
如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。
银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。
真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。
第三件：适当运动，强健肺能
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
第四件：深呼吸，促肺排浊
肺主气司呼吸。
清气和浊气在肺内进行交换，以气养肺很重要。
深呼吸可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁，增强免疫力。
腹式呼吸是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地练习深呼吸。
每一次吸气都要将小腹鼓起使得气沉丹田，每一次呼气小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来、站着或坐着都可以做。
第五件：揉穴位，补益肺气
中府穴是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
（z）#肺部#胸闷#吸烟收藏
长期吸烟的人，经常喝茶水不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
用护肺小植物泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康大有益处。
苦苣地节茶泡水喝，可消炎止咳、润肺排毒、宣肺止咳。
将蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
第二件：补营养，滋润肺部
肺部的自我修复，需要营养素的支持。
因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。
蛋白质是肺细胞损伤后修复最关键的营养。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。
如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。
银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。
真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。
第三件：适当运动，强健肺能
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
第四件：深呼吸，促肺排浊
肺主气司呼吸。
清气和浊气在肺内进行交换，以气养肺很重要。
深呼吸可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁，增强免疫力。
腹式呼吸是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地练习深呼吸。
每一次吸气都要将小腹鼓起使得气沉丹田，每一次呼气小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来、站着或坐着都可以做。
第五件：揉穴位，补益肺气
中府穴是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
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