花生加一宝搭配，常食气血足了，睡眠好了，肌肤也水嫩！
花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。但一般还是叫做花生米。
花生仁中含有十多种人体需要的营养成分，对提高儿童智力、促进细胞发育、提高大脑记忆等都有很大的帮助。特别是对于儿童多吃花生可以促进脑力发育。花生含丰富的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素和矿物质，可以促进人体的生长发育。花生中含有的儿茶素，对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也可以防止过早衰老。经常食用花生有益于延缓衰老。花生富含的植物固醇，包括白黎芦醇、β-谷固醇和植物异黄酮等，都有助于降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，对心脑血管疾病有很好的作用。花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
推荐搭配：花生 红枣
红枣是一种营养价值极高的食材，可以促进人体内免疫细胞再生，也能提高人体内免疫球蛋白的数量，能让人体自身抗病能力明显提高。 红枣对心血管是有极大帮助的。可以很好的起到扩张血管，改善心肌的良好作用。红枣能促进人体内白细胞的生成，一定程度上降低血清胆固醇。花生和红枣一起煮，非常的营养美味，常食气血足了，睡眠好了，肌肤也水嫩！
你喜欢吃花生吗？
