秋天养胃的好时节，一肉一果一菜要常吃，降秋燥，顺应季节身体好！
到了秋天时节对于很多人来说，补充自身的营养是很有必要的。从这里我们也明白了，秋天是很好的养胃期。秋天之后，天气会慢慢转凉，今天我给大家说了这些，水果和蔬菜可常吃，既能够养胃，还能丰富我们的餐桌。对身体的发育是很有帮助的，尤其家里面有小孩的家庭，可以及时地对身体进行调节，让我们有更好的体魄面对所有的事情。
鸭肉。
可能在很多人心目中，鸭子我们最常吃到的便是烤鸭，或者用鸭肉炖汤，其实在秋天吃它最合适不过了，鸭肉的性情比较凉，在初秋的时候它能够滋润肠胃，还能够有效的帮我们降噪。鸭肉正是养秋膘的好食材，煲成老鸭汤最合适不过，能够让我们更加舒心地面对所有。具体看一下老鸭汤的做法，它需要的食材除过鸭子之外，还有山药，虫草，枸杞等，具体的做法是把山药去皮之后改成大块，把虫草和枸杞浸泡在水里面，大概10分钟备用。
我们把鸭肉用清水浸泡之后，简单的腌制下，料酒一勺、盐三勺，不断抓，直到把鸭子中的血水给抓出来。在砂锅里倒入适量的清水，放几个姜片，把鸭块放进去，大火煮开之后，转小火再煮上40分钟，等到鸭肉煮到七八成熟的时候，我们把山药、枸杞倒到锅中，直接煮上个20分钟，最后再放入点食用盐和鸡精进行调味便可以了。
梨。
如果说最合适的水果肯定要数梨了，还能够缓解自身的秋燥，并且梨比较多汁，我们把它称之为天然的矿泉水，最适合的莫过于银耳。两者的结合味道上面很好吃，特别适合女性朋友和小孩，我们把梨皮刮掉之后再切成小块，在煮的时候加入蜂蜜，一定要放温水，当然还可增加一些红枣、冰糖，隔着水蒸上30分钟便可以了。我们不难看出，其实梨它的搭配是多元化的，煮出来的汤很滋润。
黑芝麻。
黑芝麻不仅仅是一道蔬菜，并且还可以作为药膳，在秋天是必不可少的滋养品。可能很多人的印象中，黑芝麻都是作为点缀用，其实用黑芝麻还可以做成美食，今天我们说的便是道用黑芝麻做的美食，名字叫做黑芝麻丸。把黑芝麻在小火里面炒，炒上个5分钟后，直到它炒出香味之后备用，然后把黑芝麻黑米黑枸杞都打成粉末状，在锅上蒸上30分钟之后，接着在碗里面倒入一点蜂蜜，一点清水，小火熬制，做出来的食材让人难忘。
