秋季养生正当时，要多吃3种食物，排毒养颜，增强体质！
小白菜
常吃小白菜还可以促进皮肤细胞新陈代谢，防止皮肤色素沉着，从而起到润肤，延缓衰老的作用。并且小白菜中含有粗纤维，有助于肠道蠕动，帮助排出毒素，具有很好的排毒养颜，滋阴润燥，养护肌肤的功效，很适合爱美的女性常食用。
节瓜
节瓜肉质柔滑、清淡，烹调以嫩瓜为佳，含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质，营养丰富，可以清热排毒，预防三高。还具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效，是炎热夏季的理想蔬菜。
紫土豆
紫土豆中含有的营养物质是很丰富的，含大量膳食纤维，使人容易产生饱腹感，有助于减肥。含有大量的花青素，可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质。紫土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美白护肤、呵护身体的作用。#小白菜#排毒养颜#秋季养生收藏
紫土豆
紫土豆中含有的营养物质是很丰富的，含大量膳食纤维，使人容易产生饱腹感，有助于减肥。含有大量的花青素，可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质。紫土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美白护肤、呵护身体的作用。
