在生活中比较适合养胃的三种食物，你知道几种呢？

1、小米

小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量高，铁含量也比大米高很多，能够润燥，健脾胃。

2、山药

山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收。《本草纲目》记载山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛” ，是养而不热、温而不燥的食养神器。

3、猴菇

俗话说“山珍猴菇，海味鱼翅”，猴菇是一种药食两用的真菌，《本草纲目》记载猴菇利于五脏，帮助肠胃消化。它还有“素中荤”美誉，是名副其实的高蛋白、低脂肪食材，能够很好补充身体所需营养。

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