跳爵士舞感觉没有力量，也没有控制力，这有什么训练的方法或技巧吗？ 舞蹈手臂控制力

怎么让自己在跳舞时有控制力？ 知乎的第一个问题，学舞2年，爵士。最近突然觉得自己跳舞超级难看，没有办法控制住自己，需要发力的地方…跳街舞控制力怎么练？ 舞蹈的控制力和舞者身体重心和稳定性的掌握有很大关系。控制能力属于肌肉静力性的工作范围，是指在一定的时间内，肌肉的张力显著增加，并支配着人体若干个环节及整个身体保持在某种姿态。所以肌肉的伸长和紧张都是一种控制力。在练习时必须有意思地加强控制能力的训练。例如：在用一条腿支撑，另一条腿做各种动作时，不但要重视动作腿不停地转换姿势，也要强调支撑腿的肌肉必须用力收紧。在舞蹈中重心的把握也相当重要，开始练舞都要求从扶把开始，在把杆上学习各种舞蹈动作，不断注意身体重心的变化，旋转和动作的加速都离不开重心的控制。你要记住一点：优美的舞姿和完善的技巧是动在腿上，劲在腰上。而人体自然站立的重心也正是在腰间。至于你在寒假的练习，我建议还是多进行基本功的训练，那是任何舞种都需要具备的，从压腿、踢腿、深蹲、等等最基本的练习，增强肌肉的力量，希望对你有所帮助！学舞蹈，怎样训练肌肉的控制力 你好，很高兴为您解答。学舞蹈训练肌肉的控制力很关键，肌肉的控制包括两个方面，一个是爆发力，一个是张力与力度。下面就这两个方面进行分析：通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。舞者成长系统建议大家每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作。在舞蹈技巧方面，怎么样才能练好手臂的力量和腰部的力量 想增强腰部力量，就要多做腹背肌肉的训练，你跟我以前有几分相似。腹肌训练：仰卧，将双腿伸直，可以让别人帮你按住双脚。起来时背部离开地面大概五十五度角，后落时背部不能完全落地，要离地面有点距离。背肌训练：俯卧，将双腿伸直。(跟前面仰卧的训练一样，只是后起时，身体一定要直.双手十指交叉，抱后脑勺)以上的训练每天最少要做三组，每组二十个，根据自己的情况可以依次增加。在肌肉最酸痛的时候，一定要坚持，不坚持就没效果了。你走前桥，后桥的时候手软、腰塌，那是因为你腰部力量不够。所以只要一做技巧就控制不了自己的身体和角度。还有，多走腰。可以加强手部、腰的力量，还有角度问题也会有改善。这些都是我自己经历过总结出的，希望对你有所帮助。如何练习舞蹈的卡点、爆发力和控制力？ 本人民舞出身，但是个人爱好popping和jazz，但是跳舞的时候控制力时有时无，如果动作一快起来就全乱套了…舞蹈怎么练腿部的能力和爆发力？ 舞蹈练腿部的能力和爆发力的方法：多做俯卧撑锻炼手臂力量。这里所说的俯卧撑，不是体育课上练习百的普通俯卧撑，而是夹臂型的俯卧撑。练习的时候，舞者要尽量让手肘贴近身体，使身体与腋窝贴紧，这样才能更好地练习手臂度力量。刚开始只要做到自己的极限即可，多加练习之后慢慢加大力度。在此基础上想要继续做提升练习，可以把脚垫高或问者在做俯卧撑时拍下手，这样练习爆发力会有很好的效果。多做仰卧起坐练习腰部力量。舞者在做这个练习时，不要压着腿进行，而要躺在地上靠自身的力量起来，这样效果会更好。舞者想要做进一步的提升练习，可以让手和脚同时起答来，并在起来之后互相接触。刚开始做时难免有些困难，因此舞者要不断坚持回。对于初学者来说，力度的控制是需要花时间来练习和强化的。每天坚持10-15分钟来练习仰卧起坐和俯卧撑，次数可在15-25次之间。相信一个月后的就会感答觉有所不同。并且大家不用担心手臂和腿会变粗，需要练习的是“爆炸点”。跳爵士舞感觉没有力量，也没有控制力，这有什么训练的方法或技巧吗？ 怎么样才能跳好爵士舞，有什么秘诀，有什么好的建议，欢.你一些练爵士舞技巧练习 Q：如何练习控制？首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得。

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