意守丹田感觉寒冷 腹部最近常常不停的有响声，和放屁的声音差...

腹部最近常常不停的有响声，和放屁的声音差。 病情分析：你左腹部疼痛不适，考虑是否有胃炎、泌尿系的结石、妇科疾病等情况。意见建议：建议：去医院检查一下，做个肾脏、输尿管、附件的超声检查，具体情况具体分析，。秋季该如何养肺润燥？ 秋季如何养肺？1：首先就要多做深呼吸，生活中每天早晨起床的时候可以站在窗口，吸入清气、呼出浊气，并且在自己吸气时，最大限度向外扩张腹部，有利肺健康。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。2：健身能养肺，一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。每天适当的散步对自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，随着时间的增长可以逐渐加快自己行走的速度。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。3：笑口常开，最“便宜”的养肺方“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。每天打坐多少时间合适？ 其实对于修行者而言，在初期，打坐几乎是所有功课当中最难做的一种功课！同样是功课，站桩每次至少40分钟以上，可是却只是体力上的辛苦，站桩完了以后人也特别舒服，打坐却不同了。它看着简单，适合坐在那里就可以，事实上最难坚持。因为当你坐在那里的时候，千头万绪全部涌上心头。整个大了就好像一个火车站，一辆火车才出去，又有新的火车进来。可是，却不知这是心即将要静下来的一种表现！在平常的生活当中，我们其实也是千头万绪，顷刻间神魂新神都不知道飞到哪里去了，只是当你没有进入打坐的时候，你没有办法关注到这一切，所以你也就忽略了。而当你开始打坐了，你告诉自己要静下来的时候，于是你就关注到了自己，原来自己有这么多纷扰的杂念。对于修行者而言，打做事必须要有时间的！当你能做半个小时，你就能做一个小时！当你能做一个小时，你才有可能做三个小时。当这些都不具备的情况下，你如何能入定呢？当然，入定确实可以很快，但是这些前提都必须是有修行的积累的！就好比说你吃了100个馒头的时候你才觉得饱，可是并不是第100个馒头让你报的，前面99个也很重要。可是对于普通大众而言，如果只是想休养生息，恢复体力，调理身体！就不需要再意打坐多长时间，能坐。

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