没什么我10天去健身房锻炼一斤也没瘦 去健身房十天一斤没瘦

健身房去了11天，每天锻炼一个多小时，看起来身体是瘦了，但是为什么一斤都没掉呢？ 太正常了，这才是我们追求的目标，只要体型持续变，体重掉不掉没关系，请问，如果给你男神女神的身材但体重还是你现在的体重，你能接受吗？这是选择一，另一个选择是你瘦了20斤，但是女的要屁股没屁股，要胸没胸，男的一身肉都是松松垮垮的，你会选择哪个？去健身房一周了，一斤没瘦？怎么回事 这很正常，你现在的体内蛋白质在增加，所以你体重会在短期内不会有太多变化，不必太过焦虑，蛋白质增加，有助于新陈代谢，只要你坚持，你的脂肪在后面的时间会减下来。在健身房十天左右了。可是一斤没有减下来。没信心了啊。还有问一下健身一星期休息三天可以吗？ 哈哈，好办。因为，你的身高180CM、体重90KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内。没什么我10天去健身房锻炼一斤也没瘦 健身的过程抄其实就是减脂增肌的过程，在这个过程中，你的脂肪减少了，赘肉没有了，取而代之的是厚实的肌肉，但是体重应该不会有什么百大的变化。要想减轻体重，光靠健身恐怕不够，还要控制饮食，少吃高热量的食物度，多吃水果之类，多运动增加能量消耗。每天在健身房三小时 十天了 一两都没瘦 求指导？ 女156 103斤 腿挺粗的 每天跑步三千米40分钟(跑步的时候8组30秒快跑 4组1分钟快跑)然后踩动感单车40分钟…为什么我基本天天去健身房还是瘦不下来？ 女生，快20岁了～基础代谢量1470，BMI 20.4 体脂百分比 25.4 分割后…（现在是24.9）基本上最少也会一…

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