如何锻炼身体协调度 我以前经常联系爬行速爬你可以练一下跆拳道里面有平衡和协调的体能训练的我们体能一般是练到差不多吐身体不行的吐完回来接着练如何提高身体协调和平衡性 一、锻炼恢复身体的协调能力：1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。4.方形跳：方法要领同上，但向。身体协调性训练的方法，协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员。
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